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Le sport s'invite chez vous, des professionnels à votre service...

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Vous êtes un particulier et vous aimeriez profiter davantage de votre piscine, qu’elle soit couverte ou découverte ?

Vous n’avez pas envie d’aller à la piscine municipale, loin de chez vous ?

Pourquoi ne pas faire une fête estivale entre amis, juste avant le barbecue ?

Célébrer l’anniversaire de votre enfant avec ses copains ? Penser à son apprentissage de la natation ?

Ou tout simplement prendre soin de vous ? Bruno et Blandine vous proposent un large panel d’activités à votre domicile.

Toutes les prestations proposées (sauf l’aquabike) sont adaptables, flexibles à votre piscine et vos envies.

Avec 2b2o, pas de créneaux fixes ou d’horaires imposés !

Nous sommes disponibles 7 jours sur 7 : en fonction de notre agenda,

c’est à vous de choisir l’heure et le jour qui vous convient en réservant par téléphone.

Le sport s’invite chez vous, des professionnels à votre service… 2b2o, la passion de l’eau !

 

  • Intensité : *
    Durée : 45 minutes
    Tout type de public, spécialement adapté pour les séniors ou les femmes en fin de grossesse.

    L'aquadétente est un cours d’aquagym basé essentiellement sur la remise en forme et la relaxation aquatique. Il permet un renforcement musculaire généralisé et sollicite l’activité cardio-respiratoire.
    Le rythme est modéré et les exercices sont peu contraignants. C’est un sport efficace, facile, agréable et non traumatisant pour le corps.
    En général, ce cours s’effectue dans une profondeur d’eau de 130 cm ; il n’est donc pas nécessaire de bien savoir nager. 
    Le cours se pratique en musique afin de donner du rythme aux séances.
  • Intensité : **
    Durée : 45 minutes
    Tout type de public.

    L’aquagym est une forme de gymnastique qui se pratique dans l’eau. La pression de l’eau évite les chocs et minimise le risque de courbatures, de claquages ou d’élongations musculaires.
    Elle procure une sensation de légèreté. C’est un sport permettant de travailler différents groupes musculaires, dont les abdominaux, les fessiers, les cuisses, les bras et les épaules.
    En général, ce cours s’effectue dans une profondeur d’eau de 130 cm ; il n’est donc pas nécessaire de bien savoir nager. 
    Le cours se pratique en musique afin de donner du rythme aux séances.
  • Intensité : ***
    Durée : 45 minutes
    Tout type de public, quel que soit le niveau physique.

    L’aquafitness un cours d’aquagym tonique qui combine renforcement musculaire et endurance, afin de

    faire travailler tout le corps d’une manière complète. Le cours est essentiellement cardio.
    En général, ce cours s’effectue dans une profondeur d’eau de 130 cm ; il n’est donc pas nécessaire de bien savoir nager. 
    Grâce à des musiques fortes en émotions et aux propriétés massantes de l’exercice dans l’eau,
    les participants sont sûrs d’obtenir rapidement un drainage et une modification de leur silhouette et condition physique, sans aucun risque de blessure.
  • L’Intensité : ** / ***
    Durée :
     45 minutes
    Tout type de public. 

    Retrouvez l'ambiance et le fun de votre cours de danse-fitness préféré... dans l'eau ! Activité très dynamique, plongés dans une eau peu profonde pour conserver une certaine mobilité, vous reproduirez des chorégraphies simples, inspirées des principales danses latines : salsa, merengue, bachata, reggaetton... Caliente !

    Cette activité est accessible à tous et ne requière pas un niveau sportif particulier, mais préparez-vous à être déstabilisés par le fait de devoir danser tout en restant gracieux dans l'eau !
    C'est un véritable cours "plaisir" où vous pourrez relâcher les tensions et vous éclatez tout en tonifiant l'ensemble de votre silhouette et en préservant vos articulations grâce à l'état d'apesanteur que provoque votre immersion dans l'eau.

    Vous sortirez de la piscine déstressés, détendus, et avec une pêche d'enfer !
    Convivial, festif et sexy, rejoignez la danse !
  • Intensité : ***
    Durée : 40 minutes
    Tout type de public, quel que soit le niveau physique.

    L’aquabike, c’est tout simplement une variante de l’aquagym pratiquée avec un bike, c’est-à-dire un vélo dans l’eau.
    Et ça change tout ! Les vertus cardio-vasculaires sont toujours là, mais la résistance de l’eau a pour conséquence un effort différent, un massage aux multiples vertus : le cœur bat 10 %
    moins vite que dans l’air et les graisses sont brûlées en priorité.
    Ajoutons à cela le massage constant dû au mouvement de l’eau et on obtient une action destructrice contre la cellulite et sa redoutable partie visible, la peau d’orange.
    C’est aussi une cure de jouvence pour les jambes lourdes. Les muscles des mollets, des cuisses, des fessiers, ainsi que ceux des abdos et de la colonne vertébrale, sont bien sollicités.
    En général, ce cours s’effectue dans une profondeur d’eau de 130 cm ; il n’est donc pas nécessaire de bien savoir nager.
    Ce cours se pratique en musique afin de donner du rythme aux séances.

    Conseil : n’oubliez pas l’accessoire indispensable pour la pratique de l’aquabike ! Sans chaussures, vous risquez d’avoir mal aux pieds à cause du frottement sur la pédale et à cause de la sangle de serrage.
  • Intensité : adaptée suivant votre niveau
    Durée : 30 minutes
    Tout type de public, quel que soit le niveau physique.

    Dans notre cours d’aquabike coaching, vous serez au maximum deux avec le maître-nageur.
    Avec cette formule, Bruno ou Blandine pourront facilement adapter les cours à votre niveau : vous progresserez ainsi à votre rythme.
    Comme les cours se déroulent dans votre piscine, vous n’avez pas à craindre les regards curieux ou les éclaboussures ! Au fil des séances, un suivi professionnel personnalisé vous permettra d’obtenir des résultats concrets et mesurables. Vous pourrez approfondir vos connaissances et améliorer vos performances. Il est également possible de faire le cours avec une ceinture ou une montre cardio !
    En général, ce cours s’effectue dans une profondeur d’eau de 130 cm ; il n’est donc pas nécessaire de bien savoir nager.
    Le cours se pratique en musique afin de donner du rythme aux séances.

    Conseil : n’oubliez pas l’accessoire indispensable pour la pratique de l’aquabike ! Sans chaussures, vous risquez d’avoir mal aux pieds à cause du frottement sur la pédale et à cause de la sangle de serrage.
  • Durée : 45 minutes
    Tout type de public, enfants comme adultes

    Dans nos cours particuliers de natation, vous serez seul avec le maître-nageur. Avec cette formule, Bruno ou Blandine pourront facilement adapter les cours à votre niveau, et vous progresserez à votre
    rythme. Les cours se déroulent dans votre piscine : fini les regards curieux ou les éclaboussures ! Le nombre de séances nécessaires varie en fonction du niveau initial et du rythme de progression de chacun.
    Les premières séances sont souvent les plus laborieuses, et vous aurez l’impression de ne pas beaucoup progresser.
    En revanche, une fois que vous vous sentirez en confiance, la progression sera rapide et les progrès réalisés en une séance seront impressionnants !
    Dès que vous saurez nager, pour récompenser les efforts fournis durant les séances, nous proposons un brevet de natation réalisé dans la piscine municipale la plus proche de chez vous pour que cela soit officiel.
    Pour certaines activités ou pour certaines professions, ce diplôme est obligatoire.
    C’est le cas par exemple des enfants qui veulent s’inscrire dans une colonie de vacances, ou des candidats au métier de professeur des écoles.
    Avec 2b2o il n’y a pas d’âge minimum pour découvrir le milieu aquatique.
    Suivant les capacités de votre enfant, lors d’un petit test effectué à la première séance, nous verrons comment le faire progresser à son rythme.
  • Durée : 45 minutes
    Tout type de public,
    Âge minimum : essentiellement enfants de 6 à 12 ans.

    Pour la grande joie de votre enfant, 2b2o se mobilise en organisant son anniversaire dans votre piscine !
    Au programme : des activités aquatiques ludiques encadrées par Bruno ou Blandine, avec des jeux et accessoires variés.
    Repos et détente assurés pour les parents, en toute sécurité ! La formule comprend les jeux mais également un cadeau offert à l’enfant qui fête son anniversaire.
  • Intensité suivant les formules : « zen »*,  « confort » **, « intense » *** & « fun »
    Durée : 1h30 minutes
    Tout type de public.

    Nos formules aqua-activités ont été conçues pour ceux qui souhaitent combiner deux activités à la suite, quel que soit leur niveau physique.
    C’est pourquoi nous proposons trois intensités différentes :
    • la formule « zen » : pour une approche tout en douceur (aquadétente + aquabike découverte),
    • la formule « confort » pour une approche optimale (aquagym + aquabike normal),
    • la formule « intense » pour une approche sportive (aquafitness + aquabike intense).
    • la formule « fun » pour une approche festive (aquazumba ® + aquabike normal)

    En général, ce cours s’effectue dans une profondeur d’eau de 130 cm ; il n’est donc pas nécessaire de bien savoir nager. Le cours se pratique en musique afin de donner du rythme aux séances.

    Conseil: n’oubliez pas l’accessoire indispensable pour la pratique de l’aquabike ! Sans chaussures, vous risquez d’avoir mal aux pieds à cause du frottement sur la pédale et à cause de la sangle de serrage.

  • Intensité : ***
    Durée : 1 heure
    Tout type de public, quel que soit le niveau physique.

    Nos soirées sont basées sur un cours d’aqua spécial avec un thème précis (exemples : aqua disco, aqua fit&bike, aquagym endiablé spécial Halloween).
    N’hésitez pas à nous proposer votre thème ! Bruno et Blandine vous assurent une ambiance explosive avec enceintes et lumières en folie pour vibrer durant toute la soirée.
    Suivant le thème, les déguisements seront également de la partie ! La formule comprend également des boissons ainsi que des amuse-gueules offerts à tous les participants à la fin de la soirée.

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